Premenstruační syndrom zvládnete díky lékům i přírodní léčbě

Článek

01. 02. 2021 Gynekologie a porodnictví

Až 90 % žen se každý měsíc před menstruací potýká s různě intenzivními premenstruačnímí obtížemi, přibližně 20-40 % pak má obtíže natolik výrazné, že se souhrnně označují termínem premenstruační syndrom (PMS). Zhruba ve třetině případů se jedná o tak vážný stav, že narušuje běžné denní aktivity. Nepříjemným příznakům se dá předcházet léky, přírodní léčbou i cvičením.

Co je to PMS?

Za premenstruační syndrom (PMS) se označují psychické i fyzické obtíže, které se objevují u žen zhruba v posledním týdnu před menstruací. Způsobuje je pravděpodobně nerovnováha hormonů. V tomto období dochází k poklesu hladiny estrogenu a nárůstu hladiny progesteronu, jejichž kolísání může ovlivňovat mimo jiné náladu a či vnímání bolesti. Na vině mohou být také zvýšená hladina hormonu prolaktinu, popřípadě snížená hladina „tzv. hormonu štěstí“ serotoninu.

 

Příznaky PMS

Podle odhadů může PMS zahrnovat až stovky různých příznaků. Mezi nejběžnější psychické projevy patří:

  • podrážděnost, náladovost, deprese,
  • přecitlivělost,
  • vztahovačnost,
  • nesoustředěnost.

 

Premenstruační syndrom doprovází také řada fyzických symptomů. Nejčastěji se jedná o:

  • bolest hlavy,
  • zvýšenou citlivost a napětí v prsou,
  • bolest v podbřišku,
  • pocit plnosti břicha, nadýmání a změny chuti k jídlu,
  • změny libida,
  • poruchy spánku,
  • únavu,
  • zadržování vody v těle a zvýšení hmotnosti,
  • otoky kloubů,
  • zhoršení akné,
  • změnu kvality vlasů.

 

Léčba PMS

Léčba premenstruačního syndromu zahrnuje potlačování konkrétních příznaků (zejména bolesti) a řadu preventivních opatření. Projevy pomáhá zmírňovat vyvážená strava zaměřená na dostatek ovoce, zeleniny a tekutin. Pozitivně působí vitamíny B6 a E, vápník, železo, zinek a hořčík. Vhodným zdrojem hořčíku a vápníku jsou mandle a mák, zinek, železo a vitamíny skupiny B najdete zase v dýňových semínkách. Naopak v tomto období omezte množství soli, cukrů, alkoholu a kofeinu.

Na zmírnění příznaků se doporučuje také pohybová aktivita. Vhodná je například jóga, aerobní cvičení nebo obyčejná procházka. Pohyb pomáhá zmírnit bolest a zároveň zlepšuje náladu.

Průběh PMS zklidňuje také přírodní léčba. Na trhu je dostupná řada homeopatik, pomáhají však i běžné bylinky. Bolest i podrážděnost zmírňuje kontryhel, třezalka pomůže s trávením a špatnou náladou. Na nadýmání se hodí kmín a fenykl.

TIP: Bylinky se při PMS využívají ve formě čajů. Tyto i mnohé další najdete v nabídce naší lékárny.

 

Při závažných potížích vyhledejte lékaře

„Některé ženy mají mnohdy pocit, že premenstruační syndrom je neodlučitelnou součástí jejich údělu a je potřeba ho jen přetrpět. Někdy jsou ale příznaky natolik výrazné, že zásadně ovlivňují běžné denní aktivity. Obzvlášť v těchto případech je na místě konzultovat problém s lékařem. Kromě volně dostupných přípravků potlačujících jednotlivé příznaky je možné průběh PMS zmírnit např. užíváním hormonální antikoncepce,“ uvádí MUDr. Miroslav Verner, vedoucí lékař specializace gynekologie.

Související články

Článek

Syndrom polycystických vaječníků: Příčina neplodnosti a chybějící menstruace

Článek

Moje tělo po porodu – omyly, mýty, pravdy a polopravdy

Článek

Vaginální mykózy umí v létě potrápit

Článek

Těhotenství a porod v nejvyšším komfortu. Trend prémiové péče roste krizím navzdory

Novinka

MUDr. Miroslav Verner je posilou v ordinaci gynekologie na naší nové pobočce v Praze 5

Článek

Probatorní kyretáž

Článek

Hysteroskopie

Článek

Konizace

Článek

Drenáž, marsupializace a exstirpace Bartholiniho žlázy

Článek

Labioplastika

Článek

UUT

Článek

Moderní způsoby, jak zvládnout menstruaci

Články a novinky

Novinka

Povinnost respirátorů na klinikách Canadian Medical

Článek

Alergie v létě a projevy na kůži: Rozhovor s dermatoveneroložkou MUDr. Helenou Michalíkovou

Novinka

Ověřte si, jak jste na tom s buněčnou imunitou proti koronaviru

Článek

V Canadian Medical se očkovalo i v noci

Článek

Strach ze zubaře dnes už není namístě

Novinka

Očkování proti COVID-19 v Canadian Medical

Článek

Ambulantní a jednodenní chirurgie v péči o děti a dorost – bezpečné a elegantní řešení

Článek

Rakovina tlustého střeva: příznaky a prevence

Článek

Naboural vám homeoffice životosprávu? Na co si dát pozor a jak si udržet váhu i kondici

Nechte si posílat novinky