Chcete skoncovat s kouřením? Hledejte podporu u odborníka

Článek

03. 01. 2022 Praktické lékařství

Mnoho lidí každoročně vstupuje do nového roku s předsevzetím skoncovat s kouřením. Odbourání závislosti na nikotinu se však může ukázat těžší, než se zdá, a s další zapálenou cigaretou se dostavuje pocit osobního selhání. Vaše šance úspěšně překonat abstinenční období může výrazně zvýšit spolupráce s odborníkem – pomoc a podporu najdete v poradně pro léčbu závislostí či u svého praktického lékaře.

Ať už bude vaše motivace jakákoli, své rozhodnutí přestat kouřit můžete považovat za jedno z nejlepších v životě. Z lékařského pohledu je kouření devastující návyk, který kuřáka poškozuje na mnoho let dopředu. Většina zdravotních obtíží souvisejících s tímto zlozvykem se totiž projeví až s velkým časovým odstupem v řádu desetiletí – prokázané jsou souvislosti mezi kouřením a výskytem aterosklerózy (kornatěním tepen) či rozvojem rakoviny.

Co se děje v organismu při odvykání kouření?

Závislost na cigaretách je jednak psychická („cigareta mě uklidňuje“), jednak fyzická – pravidelná dávka nikotinu bude tělu z pohledu začínajícího nekuřáka chybět. Je tedy vhodné dopředu se připravit na týdny odvykací kúry, počítat s tím, že vaše tělo bude procházet očistným procesem, a zjistit si, jakými prostředky byste mohli své bohulibé rozhodnutí v období po típnutí poslední cigarety podpořit.

Pokud kouříte, je to podobné, jako kdybyste měli velkou otevřenou ránu, kterou si opakovaně každý den škrábete a tím bráníte jejímu vyhojení. V okamžiku, kdy hojení bránit přestanete, váš organismus se začne uzdravovat a regenerovat. Lidské tělo má ohromný potenciál vyléčit se od svých obtíží, takže změny, které v organismu nastaly v souvislosti s kouřením a jsou ještě vratné, se mohou postupem času upravit do normálu. Bonusem je, že se vám brzy začne zlepšovat čich a s ním i chuť, budete se méně zadýchávat apod.

Odvykání kouření s sebou nese i dočasná negativa: riziko podrážděnosti, horší soustředěnost, nutkavé myšlenky na cigaretu, někdy problémy se spánkem. Je nepříjemné, že tyto projevy mohou trvat i několik týdnů. Pomoci můžou nikotinové náhražky, které potlačují abstinenční příznaky, nicméně z pohledu odborníků je to berlička, která utrpení spíše prodlužuje. Dávky se při dlouhodobém užívání dají ovšem postupně snižovat – pokud překonáte počáteční příznaky, pak jste na nejlepší cestě se svého zlozvyku zbavit.

V čem může pomoci odborník?

Pokud jste pevně rozhodnuti, pomůže vám najít pozitivní motivaci, proč s kouřením přestat. Dá vám doporučení, jak se na život bez cigarety připravit.

  • Má přehled o podpůrných, volně dostupných prostředcích pro období odvykání (žvýkačky, spreje, náplasti).
  • Kuřákům se silnou fyzickou závislostí můžeme nabídnout psychologickou pomoc nebo farmaceutickou podporu.
  • Někteří při odvykání kouření sáhnou po elektronické cigaretě – ta má tu výhodu, že kuřák neotravuje svým kouřením své okolí, bohužel jej ale nezbavuje závislosti na nikotinu. Můžete také zkusit různé alternativní metody, hlavní ale zůstává chuť přestat a silná motivace.

Pro konzultaci a radu se kdykoli objednejte k našemu praktickému lékaři.

Související články

Článek

Nástrahy prázdninových dní: Úžeh versus úpal

Článek

Klíšťová encefalitida – léto láme rekordy v počtu případů

Článek

Než vyrazíte na dovolenou, nezapomeňte si vybavit cestovní lékárničku

Článek

Střevní chřipka – příznaky, prevence a léčba

Článek

Obrňte se proti borelióze

Článek

Jaké jsou nejčastější bolesti a problémy v břišní oblasti a kdy je namístě vyhledat lékaře?

Článek

Klíšťová encefalitida, aneb kousnutím to nekončí

Článek

MUDr. Daniel Fenakel: Trávicí potíže během dovolené

Článek

MUDr. Miluše Vostradovská: druhy tasemnice, příznaky a léčba

Článek

Chřipku nepodceňujte

Novinka

Nový rok přinesl do týmu CMC novou lékařku

Článek

Jak je to s dědičnými nemocemi?

Článek

Klíšťata útočí, nezapomeňte se naočkovat!

Článek

Rozhovor na téma chřipka na ČRo Dvojka s MUDr. Miluší Vostradovskou

Článek

Nízký tlak – příznaky, příčina a léčba

Článek

Zdravotní problém na dovolené? Až 42 % Čechů by jej s lékařem řešilo na dálku

Článek

Názor odborníka: Očkování proti chřipce

Články a novinky

Článek

Chřipku nepodceňujte

Článek

Vysoký cholesterol – příčiny, léčba a prevence

Článek

V Canadian Medical je možné podstoupit zákrok jednodenní chirurgie i bez členství

Článek

Vypadávání vlasů – léčba a příčiny

Článek

Menopauza - příznaky a léčba

Článek

Návrat dětí do škol: Jak podpořit imunitní systém?

Článek

Bez léčby se minimálně u poloviny pylových alergiků rozvine astma

Článek

Kapavka – přenos, příznaky a léčba

Článek

Úžeh a úpal: Co radí pediatr maminkám? Na co si dát pozor a kdy volat lékaře

Nechte si posílat novinky