Jak předcházet problémům se zády a s pohybovým aparátem u dětí?

Nejlepší prevencí je dostatek různorodého pohybu. Děti mají často problémy se zády právě kvůli dlouhému sezení u počítače nebo nad učením. Pokud sportují, jedná se často o jednostranný sport, u kterého nejsou namáhané všechny svaly. Jejich záda bývají povolená, šíje je přetížená a mohou je trápit migrény. Během puberty se následkem rychlého růstu začnou projevovat problémy s ochablými svaly v oblasti zad. Děti musí doma pravidelně a pečlivě provádět speciální rehabilitační cviky.

Zabraňte nedostatku pohybu

Přibližně čtyři pětiny dnešních dětí trpí nedostatkem pohybu. Vyjma učení, sezení nad knihami, počítačem nebo tabletem by tedy dítě mělo pravidelně provozovat nějakou sportovní aktivitu, chodit na procházky, na výlety, běhat, hrát fotbal či stolní tenis. Činností, které může po skončení vyučování vykonávat, je celá řada. Ačkoli je v osnovách základních a středních škol do rozvrhu povinně zařazena tělesná výchova, nejde se o dostatečný přísun pohybu pro vyvíjející se dětské tělo. S neuspokojivým pohybem se pak pojí řada problémů – od nesprávného držení těla, úbytku svalové hmoty až po dětskou obezitu a možný výskyt cukrovky 2. typu.

Jaký druh pohybu je pro děti nejlepší?

Rozmanitá pohybová aktivita třikrát týdně je pro dětský organismus lepší než vykonávání vrcholového sportu. Při něm zapojuje dítě ty samé svaly a ostatní ochabují nebo se dostatečně neprotahují. Děti nemusí vykonávat na špičkové úrovni atletiku, plavání nebo fotbal, ale měly by mít dostatek správného pohybu, zdravě sportovat, lézt po stromech, zaběhat si nebo skákat se svými vrstevníky přes gumu. Důležitý je rozvoj pohybového ústrojí, nikoli sportovní výkon.

Návštěvu pediatra neodkládejte

Při podezření na chybné držení těla, deformitu páteře, skoliózu nebo svalovou nerovnováhu neváhejte navštívit dětského lékaře. Čím dříve se dítě k lékaři dostane, tím větší je šance na brzkou a efektivní změnu nejen v držení těla, ale také v celkovém životním stylu.

Vadné držení těla u dětí

V současnosti vadným držením těla trpí přibližně polovina dětí. Ochablé svalstvo trupu se svalovou dysbalancí, oslabení hlubokého stabilizačního systému páteře a vazivová uvolněnost se projevuje odstávajícími lopatkami a předsunutým držením hlavy a ramen. Kvůli nesprávnému držení těla mohou děti v budoucnu trápit také ortopedické vady páteře a bolestivé vertebrogenní obtíže v dospělém věku. Při návštěvě dětského lékaře je pacientovi doporučena rehabilitace se specialistou, díky speciálním cvikům může pacient vadné držení těla napravit.

Kdy je vhodné cvičit Vojtovu metodu?

Vojtova metoda se nejvíce hodí pro malá miminka, která se narodila předčasně, nebo pro asymetrické novorozence. Tento způsob cvičení maminkám vždy doporučí dětský lékař nebo jej dostanou již v porodnici. Styl cvičení pomáhá dětským pacientům do čtyř let se skoliózou, rozštěpem páteře, dětskou mozkovou obrnou, koňskou nohou, ortopedickými vadami hrudníku nebo neurologickými onemocněními. Původně bylo cvičení vyvinuté lékařem Václavem Vojtou určené pouze dětským pacientům. Postupem času se rozšířilo také na dospělé. Ti jej nejčastěji ocení po cévní mozkové příhodě, skolióze, po úrazu míchy, bolestech v oblasti páteře nebo v případě periferní parézy.

Skolióza u dětí i dospělých

Ortopedické onemocnění, dlouho známé a charakterizované jako vychýlení páteře do stran, doprovází rotace obratlů. Rozvíjí se již od prvního roku života. Proto je nutné docházet s dětmi na pravidelné prohlídky k praktickému lékaři. Skolióza může pacienty potrápit i v dospělosti například v důsledku nemocných svalů, nervů, zánětů nebo nádorů. Fyzioterapie a rehabilitace napomáhá nemocným zbavit se obtíží.

Je rehabilitační cvičení opravdu nutné?

Stále více pacientů potřebuje docházet na rehabilitaci, kterou vede zkušený specialista. Poptávka po rehabilitaci stoupá jak na straně starších pacientů, kteří mají problémy s pohybovým aparátem z důvodu operací, kvůli kloubním náhradám nebo jiným chirurgickým úkonům, tak na straně dětí školou povinných, u kterých se objevují závažné problémy s držením těla.